Douleurs matinales : ce que dit la science (et ce que vous pouvez faire)

Bonjour à toutes et à tous,

Se réveiller avec des douleurs au dos, aux cervicales ou aux hanches… c’est frustrant, surtout quand la journée commence à peine.

Et si je vous disais que ces douleurs matinales ne viennent pas toujours du matelas… mais de votre système nerveux ?

🧠 Ce que dit la science

Durant la nuit :

• Le corps bouge peu : certaines articulations restent immobiles trop longtemps

• La température interne baisse, ce qui augmente la raideur musculaire

• Le stress nocturne, les réveils fréquents ou un sommeil de mauvaise qualité activent un système nerveux plus “réactif”

➡️ Résultat : le matin, certaines zones sont “surchargées”, et le cerveau amplifie le signal de douleur.

💡 Ce que vous pouvez faire

✅ Bouger un peu dès le réveil (étirements doux, respiration profonde)

✅ Éviter les écrans ou les ruminations avant de dormir

✅ Créer une routine de coucher calme pour apaiser le système nerveux

🤲 En ostéopathie

Je vous accompagne pour :

• Soulager les tensions accumulées pendant la nuit

• Travailler sur la mobilité articulaire

• Réguler le système nerveux via des techniques douces

📍 Le cabinet est ouvert cette semaine à Plouaret et CrossFit Lannion.

Envie d’en parler ? Je suis là pour vous écouter.

👉 Prenez rendez-vous ici

À bientôt,

Jean-Rémi Tomasini

Ostéopathe D.O.