L'Espace Autonomie
Comprendre ce qui se passe dans votre corps
Mieux dormir, faire redescendre la tension, bouger sans douleur. Mes réponses aux questions qui reviennent le plus en consultation, en vidéos courtes.
Ouverture fin août 2026, à 4,99 €/mois
Sans engagement, résiliable en un clic. Les tarifs ci-dessous sont ceux de l'ouverture.
Ça vous dit quelque chose ?
Faut-il bouger ou se reposer ?
Pourquoi je me réveille fatigué après huit heures ?
Est-ce que je risque d'aggraver en forçant ?
Si c'est votre cas, vous êtes au bon endroit.
J'ai regroupé mes réponses au même endroit
En consultation, on a une heure. C'est suffisant pour traiter, pas toujours pour tout expliquer. Alors les mêmes questions reviennent, séance après séance. Pas de théorie inutile ici, pas de méthode miracle : des explications claires sur ce qui se passe dans votre corps, et des outils concrets à utiliser chez vous.
Le résultat
Ce que vous saurez faire
Pas dans six mois. Au bout de quelques vidéos.
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Faire redescendre la tension
Reconnaître le moment où votre corps est trop activé, et savoir quoi faire pour que ça redescende. Pas une méthode unique : celle qui correspond à votre état du moment.
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Respirer utilement
Deux ou trois techniques que vous maîtrisez vraiment, avec leurs précautions, plutôt que dix dont vous ne ferez jamais rien.
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Comprendre votre sommeil
Pourquoi vous vous réveillez fatigué après huit heures, ce qui se joue réellement la nuit, et les leviers qui tiennent la route.
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Comprendre votre douleur
Pourquoi elle revient, pourquoi elle ne dit pas toujours ce qu'on croit, et ce que ça change dans vos décisions du quotidien.
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Vous répondre à vous-même
La prochaine fois que vous hésiterez entre bouger et vous reposer, entre insister et lever le pied, vous saurez trancher sans avoir besoin de moi.
Ouverture fin août 2026
Ce qu'il y a dedans
Comprendre pourquoi. Savoir quoi faire.
Comprendre
Pourquoi la douleur revient, faut-il bouger ou se reposer, ce que dit, et ne dit pas, une imagerie.
Sommeil
Comment il fonctionne vraiment, et les techniques qui tiennent la route.
Relaxation
Cinq méthodes, et surtout comment choisir la bonne selon votre état du moment.
Respiration
Pour redescendre le soir, ou se préparer à l'effort. Avec les précautions que personne ne mentionne.
Mobilité
Des mobilisations simples pour soulager au quotidien.
Des vidéos de 3 à 6 minutes, à regarder dans l'ordre que vous voulez. Des fiches PDF à télécharger et à garder sous la main. De nouveaux chapitres s'ajoutent, sans que votre abonnement bouge.
Est-ce que c'est pour vous ?
Oui
Si vous avez des douleurs qui reviennent, un sommeil qui ne récupère plus, une tension qui ne redescend jamais vraiment, et que vous voulez comprendre plutôt qu'appliquer des recettes.
Non
Si vous cherchez un diagnostic ou un programme sur mesure. Ça, ça se fait en consultation, pas devant un écran. Et si vous attendez une méthode qui règle tout en trois séances, ce n'est pas ce que je vends.
Qui vous parle
Jean-Rémi Tomasini, ostéopathe D.O.
Je reçois à Lannion, au sein du CrossFit Lannion. Une bonne partie des gens qui poussent la porte me disent la même chose : « j'ai mal quelque part depuis un moment, et je ne sais pas quoi en faire. »
Ma pratique s'appuie sur les données scientifiques actuelles, pas sur la tradition : modèles biopsychosociaux de la douleur, autonomie du patient, et zéro discours qui fait peur. Vous ne m'entendrez pas dire que votre bassin est « décalé » ou qu'une vertèbre s'est « déplacée ».
Je suis aussi sportif : CrossFit, course, trail. Je sais ce que c'est de vouloir continuer malgré une douleur, et de ne pas savoir si c'est raisonnable. C'est exactement le genre de question à laquelle ces vidéos essaient de répondre.
« Si vous êtes ici, c'est probablement qu'on vous a déjà dit de "respirer un bon coup". Et que ça n'a pas marché. Je vais vous expliquer pourquoi, et surtout comment faire pour que ça fonctionne vraiment. »
Et un peu plus loin : « Un exercice respiratoire, c'est un outil de régulation. Pas un soin. »
Les premières phrases du module Respiration
Accès complet
Mensuel
4,99 €/ mois
Accès à tous les modules et à toutes les fiches. Vous arrêtez quand vous voulez.
Bientôt disponible
Le plus choisi
Annuel
49 €/ an
Le même accès, deux mois offerts, et vous n'y repensez plus.
Bientôt disponible
Paiement sécurisé. Sans engagement. Résiliable en un clic.
Les questions qu'on me pose
Combien de temps ça prend ?
Les vidéos font 3 à 6 minutes. Vous piochez ce dont vous avez besoin, quand vous en avez besoin. Rien à suivre dans l'ordre.
Concrètement, je reçois quoi ?
Un accès en ligne à l'ensemble des modules : les vidéos, et les fiches PDF associées à télécharger. Vous vous connectez quand vous voulez, depuis un téléphone ou un ordinateur. Les nouveaux chapitres s'ajoutent à votre accès, sans surcoût.
Je peux arrêter quand je veux ?
Oui, en un clic depuis votre espace. Aucun engagement de durée, aucune justification à donner.
C'est adapté si je fais du sport ?
Oui, c'est même souvent ce public qui pose ces questions. En revanche, les protocoles individualisés relèvent de la consultation.
Est-ce que ça remplace une consultation ?
Non, et ce n'est pas le but. Si vous avez une douleur qui vous inquiète, consultez.
Je suis déjà votre patient, j'y ai droit ?
C'est un service séparé. L'idée était justement de le rendre accessible à tous, d'où le tarif.
Comprendre pourquoi. Savoir quoi faire.
4,99 € par mois, sans engagement, dès l'ouverture.
Ouverture fin août 2026