💡 Et si la mauvaise posture… n’existait pas vraiment ?

Bonjour à toutes et à tous,

On a tou.te.s entendu un jour : « Tiens-toi droit.e sinon tu vas avoir mal ».

Mais ces dernières années, les études scientifiques ont profondément changé notre regard sur la posture.

Et si ce n’était pas votre posture le problème… mais le fait de rester trop longtemps sans bouger ?

1. Il n’existe pas UNE bonne posture

👉 Selon plusieurs études (Caneiro et al., 2019 ; Slater et al., 2021), aucune posture ne cause directement de douleur.

Vous pouvez avoir mal en étant très droit.e, et ne rien ressentir dans une position “affalée”.

📌 Ce qui compte : le confort subjectif, la variabilité, et l’écoute de vos sensations.

2. Le corps aime le mouvement, pas l’immobilité

👉 Rester trop longtemps dans une même position (même “parfaite”) crée de la raideur, voire des tensions.

Ce n’est pas la forme de votre posture, mais le manque de mouvement qui pose problème.

📌 Astuce : changez de position régulièrement, toutes les 30 à 60 minutes. Étirez-vous, marchez, respirez.

3. La peur de “mal se tenir” entretient parfois la douleur

👉 Lorsqu’on pense que son corps est fragile, on bouge moins… et la douleur s’installe.

Les recherches en neurosciences montrent que nos croyances influencent notre perception de la douleur (Moseley & Butler, 2015).

📌 Rassurez-vous : vous avez le droit d’être à l’aise. Votre dos est solide, adaptable et vivant.

4. Votre Ostéo ne vous redresse pas et ne corrige pas votre posture

Un suivi ostéopathique ne cherche pas à “redresser” votre posture, mais à :

✔️ Libérer les tensions liées aux positions prolongées

✔️ Améliorer votre confort et votre mobilité

✔️ Vous accompagner avec des conseils adaptés, concrets, accessibles

🌱 Conclusion – Vous n’êtes pas “tordu.e” : vous êtes vivant.e

Votre posture n’est pas un problème à corriger, mais un mouvement à enrichir.

Il ne s’agit pas de “tenir” son corps, mais de l’habiter plus librement.

👐 Si vous avez besoin d’aide pour établir une routine de mobilité ou que vous sentez des tensions, je vous accueille à Plouaret et à CrossFit Lannion, avec douceur et clarté.

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Prenez soin de vous,

Jean-Rémi Tomasini

Ostéopathe D.O.